가시위근

가시위근은 어깨 근육 중 하나로, 견갑골에 위치하며 어깨관절의 움직임을 조절하는 중요한 기능을 합니다. 영문으로는 Supraspinatus로 불립니다.

위치

가시위근은 견갑골의 상단에 위치합니다.

어깨뼈가시를 기준으로 위쪽에 가시위근, 아래에 가시아래근이 위치합니다.

가시위근의 기시점은 견갑골의 극상에서 시작하며, 정지점은 상완골의 대결절에 도달합니다.

가시위근은 어깨의 움직임을 조절하고 안정성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 극상근, 가시아래근, 작은원근, 어깨밑근과 같은 어깨 근육들과 함께 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.

가시위근은 어깨관절의 벌림을 담당하므로 팔을 벌리는 운동을 통해 강화할 수 있습니다.

래터럴 레이즈와 같이 팔을 벌리는 운동을 실시하면 어깨세모근(극상근)과 함께 강화할 수 있습니다.

특히 팔을 모으고 많이 생활하시는 분들에게 도움이 됩니다.

가시위근은 어깨의 움직임을 조절하고 안정성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 어깨의 유연성을 높이고 어깨 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가시위근에 문제가 생기면 어깨의 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 적절한 운동 및 스트레칭 방법을 사용하는 것이 중요합니다.

가시위근은 어깨 근육의 핵심 기능을 담당하며, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 어깨의 안정성을 향상시키고 통증을 완화할 수 있습니다.